Share
Eindelijk heb ik ingezien dat discipline zelfliefde is.
 ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

Dear ,


Hoe gaat het?

Sinds mijn laatste schrijven is Dinand weer thuis en het is heel erg fijn om hem terug te hebben. Nu moeten we gewoon weer aan hem wennen en hij aan ons. 😉 
Terwijl hij weg was, heb ik er een gewoonte van gemaakt om een uur eerder op te staan, zodat ik wat tijd voor mezelf had vóór de chaos van de dag. 

Het is een beslissing die me veel meer heeft gebracht dan ik had verwacht en daarom heb ik besloten me daaraan te houden. Een simpele verandering die me heeft geholpen me kalmer en creatiever te voelen. Mijn brief van vandaag gaat daarom over healthy habits en mijn ontdekking dat discipline eigenlijk een daad van zelfliefde is. 


Qua inspiratietips ben ik een beetje doorgeslagen deze keer. 😁 Twee geweldige boeken, twee fantastische podcasts, een artikel om over te dagdromen en twee must-see tv-kijktips. Aangezien het over een paar dagen Valentijnsdag is, heb ik ook een link opgenomen naar mijn LOVE pinterestboard en een link naar een van mijn favoriete albums ‘The Beatles Love Songs’. Mijn favoriet love song is 'Something'... heb je de video gezien?  Zo niet, dan hier een link, het is geweldig.


Bedankt voor al jullie lieve berichten en foto's van brandende kaarsen als reactie op mijn brief over Guusje. Het betekent veel, dank je wel. 💛 
Ik werd ook overspoeld met vragen over waar de kaars vandaan kwam die ik in mijn video aanstak. Ik heb de link naar de webshop hieronder gedeeld. Op veler verzoek heb ik ook een link opgenomen naar de Etsy shop van de kunstenares Monica Moreno, die de maker was van mijn 'tijgervrouw' altaar. En als extraatje deel ik ook een nieuw mooi merk dat ik ontdekt heb.


Tot slot, heb ik afgelopen dagen in shock gekeken naar de beelden van de aardbevingen in Turkije en Syrië en gehuild bij het zien van de hartverscheurende foto's van wat daar is gebeurd. Wat een nachtmerrie. 😓 Mijn hart gaat uit naar alle getroffenen.
 
De slachtoffers van deze ramp hebben onze hulp hard nodig. Dinand en ik hebben een donatie gedaan via Giro 555. Ik weet dat niet iedereen in de positie is om te doneren, maar als je iets kunt missen, al is het maar een paar euro, ga dan alsjeblieft naar Giro 555. Elke euro telt. Dank je wel.


Nu een videoboodschap van mij.

Healthy Habits
BEKIJK DE VIDEO

Pak er een cup of tea bij, scroll down en enjoy!

Love, Lucy

Hello dear ,


Al letter nummer 4 en ik heb het gevoel dat ik nu in een mooi ritme kom met betrekking tot het schrijven aan jou. Wat eerst nieuw en een beetje onwennig voelde, wordt nu langzaam onderdeel van mijn routine, waarbij mijn gedachten van mijn hoofd (en hart) naar mijn vingers stromen als ik achter de laptop ga zitten om te typen. Het is fascinerend om te voelen hoe snel dingen kunnen transformeren van een simpel idee en een hoopvolle verwachting tot een dankbare gewoonte, vooral als je de voordelen ervan voelt. En de voordelen voel ik. Het is zo fijn om je te kunnen schrijven, gestaag en betrouwbaar elke twee weken. De routine en het ritme doet me heel erg goed, dus dank je wel. 

Zoals bij alle healthy habits is consistentie natuurlijk de sleutel. Mijn belofte om jou elke twee weken een brief te sturen fungeert als een goede stok achter de deur om aan het schrijven te slaan, en die stok heb ik nodig. Sommigen van ons zijn er natuurlijk goed in en hebben de druk van een deadline niet nodig, en sommigen van ons zijn, nou ja, minder goed. 😉 Consistentie is een deel van wat nodig is om gewoonten op te bouwen, maar wat je echt nodig hebt om het thuis te brengen is het D-woord natuurlijk... Discipline. 


Mijn relatie met discipline of beter gezegd zelfdiscipline is een beetje complex. Ik ben zo benieuwd naar hoe jouw relatie met discipline is. Ben je daar natuurlijk heel goed in? Of kost het jou ook moeite?  


Aristoteles zei 'Door discipline komt vrijheid’. Voor een lange tijd kon ik de logica ervan begrijpen, maar niet echt voelen en zeker niet op mijn eigen leven toepassen. Ik ben altijd een goede leerling geweest en ik kan heel hard werken. Ik begrijp ook dat discipline structuur en houvast kan geven en ervoor kan zorgen dat dingen efficiënt verlopen. Maar toch heb ik mijn hele leven een weerstand tegen het idee van discipline ervaren en daarom me soms (onbewust) ook tegen verzet. Ik vond/vind het een beetje stom van mijzelf eigenlijk, omdat ik wist/weet dat ik mijzelf beperk(te). Het zette me aan het denken, waar komt de weerstand vandaan? En nog belangrijker, wat kan ik eraan doen? 

Ik denk dat een deel voorkomt uit het feit dat ik ben opgegroeid in een huis dat werd geregeerd door regels en routines, waarvan sommige extreem waren. Ik heb dit als claustrofobisch ervaren. Ik herinner me hoe ik vroeger fantaseerde over de dag waarop ik mijn eigen regels en routine kon bepalen en heerlijk ongehoorzaam kon zijn. En dat heb ik ook later goed gedaan, ha ha. Als dit geen parenting les is! Discipline werd me geleerd vooral als de wens/bevel van de ander, in plaats van een mooie life skill die mijn leven niet alleen gemakkelijker maar ook verrijkender zou maken. Ik denk dat velen van ons het op deze manier leren.


Als je het mijn beste vriendin zou vragen, zou ze zeggen dat ik de meest gedisciplineerde persoon ben die ze kent en als je het Dinand zou vragen, zou hij zeggen dat ik niet gedisciplineerd genoeg ben. Misschien ligt de waarheid ergens in het midden, maar Dinand heeft eigenlijk gelijk vind ik. Zijn aard is om zijn hart te volgen, met alle werk van dien, whatever it takes! En dus hij ziet geen disciplinair talent in mijn vermogen om te organiseren en te plannen (waar ik echt goed in ben), maar voelt het gebrek van zelfdiscipline in de keuzes die ik voor mezelf maak of vaker niet maak. 

Hoezo ben ik in staat om een bedrijf te managen, knutselprojecten voor de kinderen te regelen en een gezin draaiend te houden, maar ik kan nog steeds niet genoeg water op een dag drinken! Het is een wat stom voorbeeld misschien, maar het zegt namelijk alles over hoe ik dingen doe. We weten allemaal dat je eerst je eigen zuurstofmasker moet opzetten, maar het lukt me niet eens om 1,5 liter water per dag te drinken! 😅


Ik zie nu dat ik vroeg heb geleerd om de behoeften van de ander boven die van mijzelf te stellen. Helaas is dit een conditionering die veel meisjes en jonge vrouwen meemaken. Ik vind het interessant, want jezelf opzijzetten vraagt ook zeker discipline, een hele sterke zelfs, maar het is een discipline die eigenlijk tegen de natuurlijke stroom van je bestaan ingaat en daarom op den duur niet vol te houden is. Niet als je gelukkig wilt zijn tenminste! Ik heb mezelf over de jaren de ruimte simpelweg niet gegund en als moeder met een jong en groot gezin voelde ik me vaak te moe om de stappen die nodig waren om te zetten. Herkenbaar? 


Als ik kijk naar mijn weerstand om discipline te omarmen in het verleden, kan ik alleen maar concluderen dat dit kwam door een gebrek aan zelfliefde. Ik heb blijkbaar nooit echt het gevoel gehad dat ik van mezelf een prioriteit mag, kan of moet maken. Zelfzorg is altijd een after thought geweest. Nu ik ouder word voel ik het belang van discipline te ontwikkelen, niet alleen met betrekking tot mijn tijd en productiviteit, maar ook met betrekking tot mijn emoties en gedachten. Het is een prachtige ontdekking om te beseffen dat je de volledige regie hebt, maar dat je die gewoon moet pakken! Door aandacht en tijd te geven aan wat ik nodig heb om te floreren ontwikkel ik bepaalde kwaliteiten van de geest en mezelf toestaan om (spiritueel) te groeien en versterken. Ik ben op de weg naar meer zelfliefde!


Om het te laten werken, moet ik een nieuwe manier van zijn leren. Ik ben begonnen door opnieuw te kijken naar hoe ik mijn lichaam verzorg, wat voor energie en invloed ik in mijn leven toelaat, hoe ik mijn werk benader, hoe ik omgaan met spullen en hoe ik mijn tijd inzet om maar een paar dingen te benoemen. Niet dus de sexyhashtag #selfcare waar jij in eerste instantie misschien aan dacht, maar meer de fundamentele dingen. Hoe ik mijzelf van binnenuit behandel. 

Gelukkig merk ik dat kleine veranderingen grote effecten teweegbrengen. Bijvoorbeeld, ik sta veel eerder op, liefst een goed uur voordat iemand wakker wordt. Dit kostte in het begin wat moeite, want ik wilde me eigenlijk gewoon omdraaien en weer gaan slapen, maar gelukkig werd ik snel beloond met de ontdekking dat er iets magisch is aan dat vroege tijdstip van de dag. Soms gebruik ik de tijd om rustig en stil de dag in te gaan, waardoor ik meer energie ook later op de dag heb. Andere keren lees ik of schrijf ik – inspiratietijd waarin mijn denkvermogen scherper lijkt te zijn. Ik krijg gewoon meer gedaan en kom meer tot mijzelf in de tijd voordat ik de eerste “Mamaaaaa” van de dag hoor. Wat slaap betreft, het is simpel, vroeg opstaan betekent dat ik ook eerder naar bed moet. De dagen van vitaal zijn met weinig slaap zijn al lang voorbij! Lezen in bed in plaats van iets kijken op mijn telefoon helpt me om op tijd te gaan slapen... en na een paar dagen vroeg opstaan, zit ik in een ritme. Nu word ik elke dag wakker zonder wekker. 


To-do lijstjes heb ik altijd gebruikt maar nu push ik mezelf om elke dag alle punten af te vinken in plaats van regelmatig uit te stellen. 😅 Ik ben mezelf ook aan het trainen om elke dag iets voor mijn lichaam, geest of ziel te doen, ook als ik er geen zin in heb. Vooral als ik er geen zin in heb! En het cliché is er niet voor niets, je voelt je daarna inderdaad altijd beter. Meestal probeer ik ook elke dag iets te schrijven, ongeacht de kwaliteit van wat er uit mij komt. Ik weet nu dat het niet gaat om het resultaat, maar de routine van het proces vastleggen, de gedisciplineerde inzet, zodat het met de tijd (meer) natuurlijk en moeiteloos aanvoelt. 


Ik ben beslist geen atleet, maar ik begin mijn creatieve/inspiratie/me tijd met dezelfde soort toewijding te benaderen en dat voelt goed. Voor het eerst in mijn leven duw ik actief terug tegen de weerstand tegen discipline (en de irrationele schuldgevoelens die alleen een moeder kent) en ik voel nu al de beloningen. De combinatie van positieve gewoontes samen met consistentie schept een gevoel van liefde en innerlijke kalmte en voor mij zijn dit de basisingrediënten van echt geluk. 


Misschien heb je geen van deze goed bedoelde tips of bemoedigende woorden nodig, maar als dat wel zo is, is mijn laatste advies: langzaam opbouwen. Wees de schildpad en niet de haas. Minder rigoureuze gewoonten die je kunt volhouden hebben altijd meer nut dan radicale die je niet kunt volhouden. Matiging lijkt misschien het tegenovergestelde van discipline, maar ik geloof dat het je op weg kan helpen, althans in het begin. Die ene meditatiesessie in de week zal altijd beter zijn dan geen. 

Natuurlijk heb ik soms een off day, maar dan ben ik zacht voor mezelf, anders wordt het claustrofobiegevoel (een tiener rebel) uit mijn jeugd getriggerd en trust me, we don’t want that. 😏 Gelukkig weet ik nu dat het gaat om progressie en niet om perfectie, en zo voorzichtig maar vastberaden vind ik stap voor stap mijn weg. 


Laat me het ajb weten of jij ook tips of ideeën voor me hebt? Zijn er rituelen of routines die je helpen om je meer in balans en geïnspireerd te voelen? Ik laat me graag inspireren en ik deel je ideeën graag in mijn volgende brief, dus schrijf me terug!


Love,

Lucy

x

P.S.
Vond je deze Letter from Lucy leuk? Voel je dan vrij om hem door te sturen naar een vriend(in) waarvan je denkt dat die er ook van zou kunnen genieten. Zij kunnen zich hier ook aanmelden om deel uit te maken van onze little gang.  

Bedankt voor het lezen en delen.

In deze Letter #4: 
Twee geweldige boeken, twee fantastische podcasts, een artikel om over te dagdromen en twee must-see tv-kijktips. 
Plus...wat links naar enkele van mijn favoriete producten en een link naar een afspeellijst 'The Beatles Love Songs' een compilatiealbum van hun liefdesliedjes opgenomen tussen 1962 en 1970.
Ik heb de vinylversie hier thuis en ik draai hem heel vaak. ‘Something’ dat George Harrison schreef voor zijn toenmalige vrouw Pattie Boyd is mijn favoriete liefdesliedje aller tijden. 

Mythos, Stephen Fry
Ik ben een sucker voor alles wat met Griekse Mythologie te maken heeft, vooral moderne interpretaties zoals Madeline Miller's: Een lied voor Achilles of Pat Barker's: De vrouwen van Troje. Dit boek van de geweldige Stephen Fry is een blik op de oorsprongsverhalen van de Griekse Mythologie, allemaal geschreven in zijn briljante, maar toch toegankelijke stijl. Het is fascinerend om te zien hoeveel van de mythologie onze taal en onze ideeën en verhalen heeft gevormd. Echt een aanrader. 


Discipline is Destiny, Ryan Holiday
Deel twee van een serie over de vier hoofdkenmerken van virtue zoals de Stoïcijen die zagen. Moed, Discipline, Rechtvaardigheid en Wijsheid. Dit is het tweede boek in de serie – het leest heerlijk weg en zit vol met inspirerende voorbeelden van hoe discipline de sleutel is tot je volledige potentieel. Als je liever op de Nederlandse versie wil wachten - 'Discipline is het Doel’ komt op 17 mei uit via Lev Boeken. 

Een meisje kan dromen.... 
Hier een gids voor de meest waanzinnige auto-, trein- en bootreizen die je in 2023 zou kunnen maken. 

The Curious Case of Benjamin Button
Gemaakt in 2008, met Brad Pitt en Cate Blanchett in de hoofdrollen, kwamen Dinand en ik het vorige week tegen op HBO Max en besloten het met Che (12 jaar) te bekijken. Het was al een tijdje geleden dat we het hadden bekeken, maar nu raakte het ons echt op een nieuwe, nog mooiere manier, misschien omdat we nu ook ouder zijn? Er waren een paar stukjes waarbij ik Che's ogen bedekte met mijn hand ha ha, maar hij vond het ook geweldig en het startte een mooi gesprek over ouder worden, maar vooral over de kracht van liefde in al haar vormen - romantisch, familie, vriendschap. De perfecte tip voor een Valentijnsfilm. 

The Last of Us (HBO)

Ik had nooit gedacht dat ik een zombie/apocalyptische serie zou aanbevelen - maar na het zien van aflevering drie moest ik gewoon, puur omdat het zo mooi gedaan was. De boodschap? LIEFDE is nog steeds de belangrijkste kracht die er is... zelfs als de wereld letterlijk naar de kloten is. 😅

Ook spelen er interessante thema's. Het gaat minder over zombies en meer over de menselijke overlevingsgeest en honger naar hoop dan je op het eerste gezicht zou verwachten. 
Ik ben een compleet watje en schrok toen mijn hond de huiskamer in wandelde terwijl ik naar een aflevering keek 😂, maar ik heb mezelf verrast door er zo van te genieten en kan niet wachten op de volgende aflevering. 

Bonnesoeurs is een van mijn favoriete merken. Ze hebben een geweldige collectie interieurdecoratie, waaronder wat zij noemen candle jewellery. Dit was de set die ik in mijn laatste video in brief #3 op mijn kaars had staan.


Op veler verzoek is hier de link naar de Etsy shop van kunstenares Monica Moreno. Zij maakte het altaar dat ik in mijn vorige brief liet zien en dat zovelen van jullie prachtig vonden. Ik heb contact gehad met Monica en ze gaat binnenkort nog meer altaren maken, dus houd haar Etsy pagina in de gaten.

Ik heb mijn altaar trouwens gekocht bij Junto's hier op Ibiza, wat een absolute restaurant/boutique tip is als je hier bent.


Oh en nog een laatste tip. Hoe leuk is dit mobiele koordmerk van Le Coque Francaise?

1. Kaars Bonnesoeurs 2. Altaar Monica Moreno 3. Koord Le Coque Francais


Huberman Lab: Dr. Sara Gottfried: How to Optimize Female Hormone Health for Vitality & Longevity

Ik ben een fan van deze podcast (de aflevering over alcohol is ook life changing), maar dit gesprek met Dr. Gottfried is next level, vooral voor vrouwen die hun gezondheid willen optimaliseren. Tijdens een gesprek van twee uur bespreken ze hormonen, vruchtbaarheid, anticonceptie, voeding, sporten, supplementen, perimenopauze/menopauze en hormoontherapie. Super interessant en ongelooflijk leerzaam. Ze gebruiken wel veel medische termen, maar hou vol, het is de moeite waard! Een juweeltje! Luister hier naar het gesprek.

Mischa! met Adelheid Roosen

Een paar jaar geleden was ik aanwezig bij de Harper's Bazaar Women of the Year awards en Adelheid Roosen was daar en las een kort stukje voor over de kracht en schoonheid van Sisterhood. Ze was geweldig en na afloop rende ik naar buiten om mijn fan girl moment te hebben en haar te vertellen hoe geweldig ik het vond om haar te horen spreken. 😃

Haar gesprek met Mischa Blok is een genot om naar te luisteren.

EXTRA TIP Ze bespreekt ook de inspirerende docu die ze in 2021 maakte ‘Doulas van de Stad’ je kunt hem vinden in de NPO-app als je hem wilt bekijken.

Pinterest

Met Valentijnsdag in aantocht deel ik mijn LOVE Pinterestbord - met alles wat met liefde en harten te maken heeft, niet alleen romantiek.

LETTERS FROM LUCY No. 03
Als je er later bij bent gekomen, het niet in je spam kon vinden of nog geen tijd had om het te lezen, hier een link naar mijn derde brief:

LEES MIJN DERDE BRIEF


COPYRIGHT 2023 Practically Perfect B.V.


Email Marketing by ActiveCampaign